Quelles Sont les Compétences d’un Coach Sportif ?

On ne présente plus les nombreux bienfaits du sport sur santé physique et mentale. Mais si on sait que faire du sport et bouger un peu tous les jours est bénéfique, tout le monde ne résout pourtant pas à faire appel à un coach sportif privé à domicile.

Selon un sondage de l’Ifop relatif à la pratique sportive des Français, seulement 16 % de la population française se ferait accompagner par un coach sportif, et 39 % des sondés pratiquent une activité physique régulière.

Cours de musculation, cours de fitness, cours en ligne ou en salle de sport, séances de coaching sportif personnalisé, nombreuses sont les options disponibles pour faire du sport. Mais sait-on vraiment ce qu’est un « bon coach » ?

Dans cet article, j’ai réfléchi pour vous aux compétences du coach sportif : sa formation, ses savoir-faire et savoir-être.

Le rôle et les compétences du coach sportif

Le coach sportif est celui qui conseille son client sur les différentes façons de faire du sport et surtout, sur les moyens à mettre en œuvre pour lui permettre d’atteindre ses objectifs.

En premier lieu, pour le sportif, le coach est donc un guide, un fil conducteur qui va mener la personne coachée vers un but précis, qui peut être :

• Perdre du poids,
• Se muscler,
• Avoir un ventre plat,
• Se muscler les abdos-fessiers,
• Raffermir les cuisses,
• Suivre un rééquilibrage alimentaire, etc.

Le saviez-vous ?

Pour la petite anecdote, « coach » est un mot anglais qui provient étymologiquement du français « coche », employé pour désigner la voiture ou le carrosse.

Par héritages successifs au fil du temps, le mot va dériver jusqu’à signifier l’entraîneur sportif, celui qui mène ou accompagne les individus vers la réussite de leurs objectifs.

Par conséquent, on peut dire qu’un bon coach devrait être un fin psychologue, puisqu’il est capable de comprendre les besoins de son interlocuteur, pour l’accompagner vers son bien-être.

Qu’il/qu’elle soit coach sportif à domicile ou en salle de sport, l’éducateur sportif aide son client/sa cliente sur tout un ensemble de choses :

• Choisir le bon sport en fonction de sa capacité physique,
• Elaborer un programme d’entraînement adapté à chacun,
• Optimiser les exercices en fonction de l’état de santé,
• Mettre en place un suivi régulier,
• Se montrer présent pour remotiver et féliciter les progrès de son client,
• Apporter une expertise technique sur le programme de coaching sportif,
• Aider son client sur le plan nutritionnel.

Le prof de sport est donc un guide, accompagnateur et psychologue, enseignant, coach sport et nutrition : c’est un professionnel du sport qui met tout son savoir au service de son client.

Au-delà de toutes ces qualités générales, il faut surtout être doté d’un certain nombre de compétences techniques précises et pointues pour devenir coach sportif.

Ce dernier est un professionnel des métiers du sport et il faut donc avant tout connaître le corps humain : un bagage de culture scientifique suffisante pour comprendre l’anatomie humaine.

Des connaissances en chimie du corps humain lui seront également nécessaires, notamment pour pouvoir expliquer le rôle du sport dans la perte de poids, comment le corps peut-il brûler des calories ou pourquoi le tabagisme, le surpoids ou l’alcoolisme (par exemple) influent négativement sur les capacités physiques et cardiovasculaires de l’individu.

Alors, quelle est la formation du coach sportif ?

Et bien votre futur entraîneur est souvent :

• Un scientifique diplômé d’une licence de STAPS,
• Un sportif titulaire d’un diplôme de BPJEPS ou DEUST Métiers de la forme,
• Un fin psychologue.

Généralement, les gens commencent à faire du sport pour atteindre leurs objectifs (conserver la forme, perdre du poids, se muscler, etc.).

Mais une question se pose : comment peut-on être sûr si l’on a besoin de faire appel à un coach sportif ou si l’on peut se passer d’une telle formation et préparation physique ?

Quelles compétences pour devenir coach sportif ?

Pour devenir coach de sport, un sportif a normalement suivi une assez longue formation et/ou un cycle d’études supérieures dans un ou plusieurs domaines sportifs et scientifiques :

• Licence Education et motricité, entrainement sportif et performance motrice, activité physique adaptée,
• Master entrainement, préparation physique, nutritionnelle et mentale,
• Diplôme du CREPS,
• Diplôme du BPJEPS.

Le coach sportif doit évidemment connaître de nombreux exercices de musculation et de remise en forme pour pouvoir élaborer un programme sportif à ses clients/élèves.

Il doit être capable de les aider à atteindre leurs objectifs :

• Renforcement musculaire,
• Perte de poids,
• Programme minceur,
• Se remettre au sport après une période de sédentarité,
• Conserver la forme, etc.

Il/Elle doit être capable de dépasser les limites de son client. Et surtout, de motiver ce dernier : après l’échauffement, l’effort physique doit être effectué de façon à accroître progressivement l’intensité de l’entraînement.

Chaque séance de coaching sportif, chaque série d’étirements doit en effet être pensée dans le dépassement de soi pour progresser.

Il doit donc faire comprendre à son coaché que la régularité est une des clés pour atteindre ses objectifs.

Le prof de sport doit assister le client et initier les mouvements correctement pour éviter les blessures et le guider dans ses points faibles, de façon à toujours le motiver et à le faire avancer jusqu’à ses objectifs.

Enfin, le préparateur physique doit être à l’écoute du coaché et s’adapter à ses problématiques, mais également être en mesure de lui offrir des solutions simples et adaptées.

Les qualités humaines nécessaires pour être coach de sport

De formation scientifique et sportive, le coach de sport est par ailleurs au contact régulier du public : le métier de coach sportif est donc aussi social dans une large partie.

Pour améliorer les capacités physiques de son client, lui forger un corps d’athlète ou réussir une perte de poids durable, le coach va devoir employer des stratégies psychologiques.

Par là, il doit être à l’écoute et à l’observation de ses clients, pouvoir gérer leur stress, leur apprendre à gérer leurs émotions et leurs frustrations, et aussi les réconforter, souligner les progrès et les aspects positifs, les féliciter pour leurs efforts.

Il est donc évident que les compétences techniques ne sont pas les seules déterminantes dans l’exercice de ce métier.

Le coach sportif à domicile doit également faire preuve des qualités humaines et sociales suivantes : le sens de l’écoute, le respect et l’empathie, le sens du service, l’humanisme, la persévérance et la confiance en soi.

Ainsi, il saura adapter chaque séance à chaque client et lui offrir une approche dynamique, bienveillante et respectueuse.

Enfin, étant donné la responsabilité et le rôle du coach dans la réussite ou dans l’échec des objectifs du coaché, le coach doit être en capacité d’être transparent et honnête, de gérer les situations de stress, de faire preuve de réactivité en cas de problème et de connaître les règles de sécurité et d’hygiène à respecter en la matière.

Mais faire du coaching sportif, ce n’est pas forcément accompagner les sportifs à domicile : les pros du coaching sportif interviennent aussi souvent dans les salles de sport.

Salle de fitness, de CrossFit, de remise en forme : l’offre de salles de sport est tellement vaste que souvent, un coach sportif n’a pas de mal à trouver un emploi.

Les autres qualités nécessaires pour devenir coach de sport

Un coach sportif à domicile doit être capable de montrer de l’initiative et de l’adaptabilité, car chaque personne a des besoins et des capacités différents.

Par voie de conséquence, pour savoir s’adapter à chaque client, il faut être capable d’imagination, d’innovation et d’adaptation.

Un bon coach de sport doit également être doté de bonnes capacités relationnelles et d’une grande disponibilité.

Il faut également une bonne dose d’enthousiasme pour motiver le client à s’investir autant à l’entraînement qu’au repos.

Autre aptitude nécessaire, est aussi celle de l’organisation et de la gestion du temps. C’est d’ailleurs presque une compétence primordiale que l’on aurait pu citer en premier.

Il est important de savoir quand s’arrêter, quand s’accorder du temps pour la récupération et à quel moment et comment programmer des séances de coaching sportif.

Le coach sportif doit avoir une très bonne connaissance générale des sports et des activités physiques afin de pouvoir choisir ce qui est le plus adapté à chaque client.

Toujours dans un but de sécurité pour le client, le coach devra avoir des connaissances de premiers secours et savoir comment se comporter en cas d’urgence médicale.

Voici les 10 compétences du coach sportif les plus importantes :

• Connaître le corps humain,
• Connaître les exercices de musculation,
• Savoir guider ses clients sur les machines de musculation,
• Adapter les séances à son client,
• Encourager les progrès de son client,
• Être pédagogue, à l’écoute du client,
• Être bon communiquant,
• Être positif, empathique, bienveillant,
• Motiver son client pour lui faire atteindre ses objectifs,
• Gestion de crise et des conflits potentiels.

Le métier de coach est donc exigent et requiert des compétences variées et très pointues.

Au fait, quel est le salaire d’un coach sportif ?

Le métier du coaching sportif ouvre à un emploi relativement bien rémunéré pour peu qu’on ait de l’expérience : en moyenne, un coach sportif à domicile gagne entre 30 € et 70 € de l’heure, selon la région et l’expérience.

Le salaire d’un coach sportif en salle de sport peut varier quant à lui de 1 500 € à 2 500 € brut par mois.

Les revenus d’un coach sportif en micro-entreprise sont variables, mais peuvent atteindre entre 2 000 € et 5 000 € par mois en fonction du nombre de clients et des tarifs appliqués.

Un coach sportif salarié en entreprise peut espérer percevoir un salaire de 2 000 € à 3 000 euros brut par mois, selon la taille de l’entreprise et son expérience.

Psychologue, scientifique, médiateur, communiquant, éducateur sportif, que rajouteriez-vous à cette liste ?